ASDだと人とのコミュニケーションが苦手だったり、急な変更や曖昧な指示に弱かったり、感覚の過敏さがあったりします。
それらの特性によって、アルバイトをする場合でも、向き不向きがはっきりとわかれてしまうんですよね。
この記事では、私がやったことがあるアルバイトで長続きした（半年以上続いた）ものを紹介します。
ラブホテル清掃スタッフ
仕事内容
- 浴室の掃除：浴槽や床の掃除
- アメニティの補充：シャンプーや入浴剤の補充
- リネンの片付け：シーツやタオルの片付け
特徴
- ルーティンが決まっていて安心：同じ流れの作業で、覚えれば無意識にできるように
- 一人で作業できる：基本的に一人作業で他人と絡まなくてOK
- 人との会話が最小限：朝のあいさつと、たまにスタッフの方とすれ違う程度
- 静かで刺激が少ない：音やにおいも控えめで感覚的に楽
- 休憩もとれるが流動的：忙しいときは動きっぱなし
継続性：★★★★★
時給：★★★☆☆
オススメ度：★★★★☆
忙しいときはそれなりに疲れるけど、結構オススメ。
警備員（ショッピングセンター）
仕事内容
- ルート周回：同じルートをローテーションで周回
- カート回収：ショッピングカートを回収して所定の場所へ運ぶ
特徴
- ルーティンが決まっていて安心：同じルートを周回するだけなので、仕事を覚えるのが簡単
- 一人で作業できる：基本的に一人作業だけど、すれ違ったときのあいさつは必要
- 休憩時間以外は歩きっぱなし：体力的には結構シンドイ
- 50～70代の男性が多い職場：人間関係に気を遣う場合もある
- たまにイレギュラーが起こる：お客さんからいろいろ質問されることがある
継続性：★★★★☆
時給：★★★☆☆
オススメ度：★★★☆☆
ずっと歩くのでとにかく疲れる。時給が低いなら割に合ってないと思う。
プログラマー（研究所）
仕事内容
- 研究の手伝い：プログラミングや雑用
- 後輩の指導：後輩にプログラミングを教えたり
特徴
- スキルが必要：プログラミングができないとキツイ
- 人間関係も多少ある：正社員ほどではないが先輩後輩上司の関係あり
- デスクワーク：体力的には楽
- チーム仕事：最低限のコミュ力は必要
- 作業自体は一人でやる：プログラミングは個人作業
- 時給は高め：最低自給の1.5倍くらいが相場
継続性：★★★☆☆
時給：★★★★☆
オススメ度：★★★★☆
スキルがあればオススメ。職場によっては人間関係で疲弊するかも。
ASD当事者がバイトを選ぶときのポイント
ASDの人がアルバイトを選ぶときは、次のようなポイントに気を付けましょう。
✅ 作業内容が明確で、マニュアルがあるか
✅ 一人でできる時間が多いか
✅ 作業がルーティン化されているか
✅ 人間関係がシンプルか（チーム制より個人作業）
✅ 感覚的な刺激（音、におい、明るさ）が少ない環境か
特に作業が『ルーティン化されているか』、『人間関係がシンプルか（チーム制より個人作業）』が重要です。
まとめ
- ASDでも、アルバイトは長続きできる！
- ポイントは「静か」「ルーティン」「一人作業」「明確な指示」
- 自分の特性に合った環境を選ぶことが大事
- 続けられない仕事があっても、落ち込まなくてOK！
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